SRT를 타고 이번 강연 장소인 부산으로

열심히 떠납니다.

시간이 없어 기차에서 샌드위치를 먹으며

마지막으로 강의를 점검하는 시간도 가졌지요.

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이번 연수 참여하시는 약 60명의 선생님들이

부산 유명 관광지인 태종대도 방문하시고

직업체험 프로그램도 있다고 하니

만족스러운 시간이 될 거 같아요.

퇴직 후 겪는 혼란과 부적응을 예방하기 위해

건강 교육은 꼭 필요합니다.

예를 들어 연세가 많이 드신 분들 중에

하루 세끼 백미 밥 한 공기를 꼬박꼬박 드시는

100세 친척 할머니를 보시고는 본인도 매끼

백미 밥 한 공기를 다 드시는 분도 계십니다.

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한식이 좋기는 하지만 활동량이 줄어드는 노년기에

백미를 하루 세 끼를 다 드시면 당뇨나 복부비만에 시달릴 확률이 높습니다.

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그렇기 때문에 활동량이나 노화 속도에 따라

전통적인 식단도 바꿀 필요가 있는 것이죠.

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하루 걷는 양, 노동량, 스트레스, 전자파,

호르몬 교란, 식재료의 품질, 원산지,

동물성 식품의 증가 등 모든 환경이 변화하는데

밥상만은 100년 전 그대로 가는 건 맞지 않습니다.

변화에 맞추어 운동이나, 마음을 다스리는 법,

해독, 식사법 등 전문가의 조언을 토대로 조금씩 바꾸는 것도 필요하지요.

강연을 끝낸 후에 다들

'너무 도움이 되는 내용이었다'라고 해주셔서

너무 기뻤습니다.

끝까지 집중해서 잘 들어주신 모든 교장선생님들께

진심으로 감사드리며,

더 멋진 인생 2막을 응원하겠습니다.

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건강이라는 주제 특성상 강연이 끝난 후에도

따라 나오셔서 질문을 해주시는 분들이 많습니다.

따로 답변을 해드릴 시간이 충분하지 않아

아쉬웠던 적이 많았습니다만,

강의 중에 제공해 드리는 별도의 QR코드를 통해

개인적으로 무료 상담을 해드리니 많은 도움이 되길 바라겠습니다.

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2026년 새해가 밝았습니다.

새해에 바라는 모든 목표를 이루기 위해서는

무엇보다 건강이 가장 중요합니다.

올 한 해도 건강 잘 챙기시며 원하는 바

모두 이루시길 바라겠습니다.